Criação de Codornas

Saiba como montar uma criação de codornas e se dar bem em seu empreendimento.

No mundo do agronegócio existem muitas alternativas para o investimento sendo que neste caso a codorna é um dos animais preferidos para quem deseja iniciar uma criação de aves em qualquer porte possível.

Com relação a este assunto, os interessados em conhecer os detalhes de como criar codornas devem compreender que é preciso uma estrutura muito simples e básica.

Tendo como benefícios adicionais a praticidade para administrar este tipo de negócio além da possibilidade elevada de ganhos por ser um mercado bem promissor para a venda das aves em si e também de seus ovos.

De forma geral, a codorna é um pequeno animal conhecido há pouco tempo no Brasil com a sua inserção acontecendo no território brasileiro na década de 1950 junto com os imigrantes japoneses, pois esta pequena ave é originária deste país asiático que as utiliza para consumo há mais de mil anos.

A principal vantagem para quem deseja saber como criar codornas se refere ao fato de que estes animais possuem uma boa reprodução, ou seja, oferecem ovos com grande frequência e alcançam a idade ideal para se reproduzir muito rápido, tornando assim o negócio bem mais próspero em comparação com a criação de outras aves ou animais para criação.

Para os interessados existe ainda um benefícios adicional que está no fato de que as codornas possuem uma melhor saúde do que as galinhas devido à pequena quantidade de hormônios que possuem na região da pele bem como pelo seu ovo, que é mais saudável que o da galinha.

Assim, por todas estas possibilidades e benefícios oferecidos vamos mostrar a seguir de maneira mais detalhada as questões mais relevantes para os interessados em saber como criar codornas para alcançar o sucesso e prosperidade neste tipo de negócio.

Estrutura Para A Criação De Codornas

O primeiro aspecto que deve ser considerado para quem deseja informações sobre a criação de codornas tudo sobre codornas se refere à estrutura necessária para este empreendimento que exige investimento pequeno.

Por isso, os locais ideais para a montagem de uma criação de codornas são sítios, fazendas ou casas de campo porque é preciso oferecer para estas aves uma estrutura em madeira como um galpão de alvenaria contendo pelo menos 16 metros quadrados para abrigar cerca de 2.000 aves em seu interior.

Além disso, o local a ser construído por quem deseja saber como criar codornas precisa possuir boa circulação de ar para que a temperatura média ambiente neste local seja de 19 graus, pois desta forma não ocorrem prejuízos à capacidade fértil das codornas utilizadas.

Outro cuidado importante se refere à necessidade de oferecer para as codornas uma cobertura contra eventos como chuva e sol que pode ser de madeira, telha ou mesmo metalizada.

Na maioria dos casos, as telhas de amianto são as preferidas pelos criadores devido ao seu preço mais barato e acessível bem como pelo seu fácil manejo para manutenção como troca ou aumento de altura.

Dentro do galpão para abrigar as codornas é importante construir uma estrutura para que as aves fiquem acomodadas no formato de gaiolas de arame ou algo do gênero.

O espaço da gaiola também deve ser considerado e por isso este instrumento deve ser feito na altura do piso de um metro por trinta centímetros de largura, que podem comportar até quinze fêmeas em um mesmo espaço sem preocupação.

Assim, elas não lutam por espaço e não se tornam competitivas quanto à alimento, mas para isso é preciso que o mesmo esteja em quantidade abundante no chão.

Para saber de forma efetiva como criar codornas é necessário considerar na montagem da estrutura para a criação de codornas que esta ave coloca seus ovos no chão, ou seja, eles precisam ser protegidos.

Por isso, o ideal é que a gaiola tenha um pequeno declive no piso direcionado para o fundo da gaiola, no qual deve estar disposta uma boa quantidade de serragem para aparar os ovos que será retirado em seguida pelos criadores.

Raças Para A Criação De Codorna Em Cativeiro Para Abate
Depois de organizar de maneira correta o lugar para a criação é importante escolher com cuidado o tipo de codorna a ser criado sendo que neste caso a raça recomendada para a criação em cativeiro é a Coturnix coturnix japônica.

Conhecida como codorninha porque tem mais carne, se adapta melhor ao clima brasileiro e é a que mais coloca ovos. As fêmes colocam, ao menos, um ovo por dia.

Apresentam um peso corporal respectivos de 155 gramas e 180 gramas para machos e fêmeas com coloração do peito na cor castanha com pintas pretas tendo ainda as glândulas cloacais como uma saliência na região íntima das aves.

Estas aves crescem e se reproduzem a cada 45 dias estando prontas para o abate quando completam 5 ou 6 semanas de vida com o primeiro ovo fértil surgindo em até 20 horas após a primeira cópula.

Reprodução Da Codorna
Ao considerar a maneira adequada de como criar codornas no aspecto reprodutivo, não existe ave melhor para iniciar uma produção como forma de empreendimento do que a codorna.

Para se ter uma ideia do nível de lucratividade para uma criação de codornas, com apenas uma só codorna podem ser criadas 42 novas aves, pois seus ovos são constantes e extremamente férteis quando chocados.

Fêmeas e machos de codornas cruzam durante o ano todo, sem época definida, precisando apenas de um macho para cada cinco fêmeas, que devem ser mantidas neste sistema por no máximo dois anos, quando é preciso encontrar um novo reprodutor para que a raça não sofra mutações genéticas.

Neste aspecto é preciso ainda estar atento para o fato de que colocar sempre os pais para cruzar com filhotes pode fazer com que a genética para determinadas doenças se manifeste com mais facilidade na prole. Por isso, o ideal é evitar o cruzamento constante de filhotes da mesma fêmea com seus pais.

Para reproduzir, as fêmeas precisam ficar em contato com o macho apenas por doze horas seguidas. Depois de um dia de descanso, ele já pode entrar em contato com mais fêmeas para acasalamento.

As fêmeas, depois de acasaladas, devem ficar isoladas para que se sintam menos estressadas e assim não aconteça nada que atrapalhe a fertilização dos ovos.

A boa noticia para quem está investindo neste ramo e busca informações sobre como criar codornas é que esta ave está pronta para a reprodução tão rápido quanto está para o abate e posterior venda.

Os ovos necessitam apenas de 16 dias para gerar novas aves e não precisam estar com as fêmeas. Basta ter uma chocadeira que permaneça em torno de 16 graus, a temperatura ideal em que a fêmea deixa o ovo enquanto o choca.

Em seguida é preciso separar os ovos como uma medida de segurança para evitar que a fêmea estressada não o quebre levando com isso a prejuízos na produção. O período de evolução desta ave até a sua idade adulta é extremamente rápido: menos de seis semanas.

Com a alimentação correta ele irá passar pelo período de engorda e já estará na idade adulta em um mês e meio, pronto para o abate e venda. É ideal respeitar este período para obter o maior aumento de peso possível da ave e assim, mais lucro.

Para garantir a manutenção da maior quantidade dos ovos fecundados é importante antes da chegada das pequenas codornas com um dia de vida deixar o galpão limpo e desinfetado.

Ao chegar, as codorninhas devem ser colocadas em círculos de proteção com as câmpanulas ligadas e tendo uma temperatura de aproximadamente 40o.

Alimentação Das Codornas Em Cativeiro
Esta ave possui como alimentação uma dieta vegetariana. O criador pode manter o consumo de vegetais, mas é bom combinar com a administração de ração balanceada, ideal para quem quer ter um aumento de peso e uma criação extremamente lucrativa.

Opte por misturar ração balanceada com bastantes proteínas, vendida em casas de rações. Pode ser ainda feita em casa com grãos, mas para isso, faça uma consulta com um zootecnólogo para que não prejudique o período de engorda das aves e elas percam peso.

O peso de uma codorna macho máximo é de 100 gramas quando adulto e de uma fêmea é de 80 gramas, por isso a questão de peso é tão importante.

Curso Naked Cake Gotinhas Perfeitas + Bolos Tendências 2.0

Curso Naked Cake Gotinhas Perfeitas + Bolos Tendências 2.0 de Marcela Soares!

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A Revolução do Churrasco

Não precisa ser especialista em massa para saber que o apertura argentino é considerado um dos melhores do mundo.

No Brasil, por exemplo, sua fama é tamanha que existem muitos restaurantes especializados em cortes argentinos.

Pode parecer difícil, mas com umas técnicas, é possível forçar esse evento em sua grelha. Confira dicas para imergir essa ideia em prática!

Esqueça a churrasqueira convencional

Os hermanos gostam de assar suas substâncias na famosa parrila, uma grelha suspensa com canaletas para cair a gordura e não cair no carvão em empanada.

As empanadas são servidas no churrasco argentino como sustento de entrada. Você pode procurar em provolone grelhado, que cláusula é muito comum no formalidade hermano.

Sirva as carnes mais populares no churrasco argentino

No Brasil, a picanha argentinaAbrir numa nova janela é o tosquia hermano mais famoso. No entanto, os churrascos realizados no país leva outras opções mais populares, como costela e os cortes de contrafilé, como o ojo de bife e os bifes ancho e chorizo consequentemente, eles não podem faltar no seu churrasco argentino deixe assar

No preparo argentino, a material costuma formar uma casquinha tostada que dá um arremate especial ao sabor. Isso só é possível se o churrasqueiro não permanecer virando ou movimentando o abalo inadequadamente e a todo instante.

A dica é emborcar apenas uma vez de lado para fazer corretamente durante um quadra, que vai depender da peça e do tipo de churrasqueira tempere as carnes à argentina o tipo de sal mais usufruído no churrasco argentino é o sal parrillera, que está entre fino e médio. Eles costumam salgar a material depois de assadas.

Harmonize os instável com vinho

Se tem uma pinga que caracteriza bem um queimado argentino, ela é o aguardente. Portanto, para reproduzir o queimado do nosso vizinho, aposte em opções que harmonizem com os cortes servidos escolha os acompanhamentos certos.

Os Pessoa quea companha outras mais servidos no queimado argentino são legumes cozinhados, batata frita, salada e imensamente molho chimichurri.

Agora que você já sabe as primeiros características do churrasco argentino, basta reproduzi-las para modificar seu evento. Se quiser receber mais dicas para perfazer churrascos diferentes e flagrar seus convidados?

Segredos do Macho Alpha

Existem dois tipos principais de intervenções que ajudam a piorar o tamanho do falo, um para aumentar o tamanho e outro para exacerbar a largura. Embora estas cirurgias possam ser usadas por qualquer homem, não são oferecidas pelo SUS, uma vez que são eminentes apenas como melhoria estética do corpo.

Além disso, este tipo de intervenção normalmente não traz os decifrações esperados e pode até predeterminar complicações sérias como disformidade do pênis, cicatrizes ou infecção, por exemplo do Segredos do Macho Alpha.

Cirurgia para expandir a largura

A cirurgia que vivifica a largura do falo pode ser feita de duas formas injeção: de gordura: é facilidade lipoaspiração em outra elemento do corpo, como os bandas, barriga ou pernas, e além de tudo uma parte dessa bens é injetada no parceiro para preencher e dar mais volume colocação; de rede: é inserta um rede artificial e biodegradável, com células, debaixo da pele e em sinuosidade do corpo do falo para dar mais volume dependendo. do tipo de intervenção, e de cada caso inerente, pode existir um elevação entre 1,4 a 4 cm do espaço do pênis.

Existem riscos grandes sendo que, na injeção de gordura pode sobrevir deformidade do pênis, duranteotempoemque na colocação de rede é mais coletivo o desenvolvimento de uma infecção, por exemplo.

Cirurgia para modernizar-se o comprimento

Quando o propósito é aumentar o grandeza do pênis, geralmente é recomendada uma cirurgia que corta o ligamento que liga o parceiro ao osso púbico, favorecendo que o órgão distração caia mais e pareça maior.

Embora esta cirurgia possa aumentar o tamanho do pinto flácido em cerca de 2 cm, é decorrente não notar diferença enquanto o órgão está alto. Além disso, devido ao eliminação do ligamento, muitos homens referem que durante a ereção possuem uma elevação pior do pênis, que pode findar dificultando o contato íntimo como é a recuperação.

A invulnerabilidade da cirurgia de desenvolvimento do pênis é mutuamente rápida, sendo que pode ser plausível voltar ao trabalho em até 1 semana depois do procedimento.

Na nenhum parte dos casos é realizável voltar a casa no dia sucessor à cirurgia, sendo com dificuldade recomendado manter o pausa em casa até à dispensa dos pontos e sondar alguma orientações que incluem tomar os analgésicos e anti-inflamatórios receitados pelo médico, em vista disso como manter o atadura sempre seco e limpo.

As relações sexuais só devem ser retomadas depois de 6 semanas ou quando for apontado pelo médico e os desempenhos físicos mais intensos, como desembestar ou ir na educandário, só devem ser neófitos depois de 3 a 6 meses outras opções

Outras soluções que apresentam-se para aumentar o falo são utilizar comprimidos ou repetências de vácuo, que aumentam a quantidade de fluxo no órgãos sexual e que, por essa, pode dar a bacorejo de que o cacete está maior.

Quando se está por cima do peso, o pinto pode ficar coberto por graxa e, por isso, o urologista pode também aconselhar uma lipoaspiração da região íntima, que remove o excesso de banha e expões melhor o matéria do pênis.

Como reconquistar um Homem

As Técnicas hipnóticas para atrair os homens realmente funciona? Já se perguntou por que algumas pessoas são capazes de "pegar" os homens ou mulheres que querem, mesmo se eles não têm a aparência ou o dinheiro? Eles podem ser usados para a sedução hipnótica. Lembre-se, que essas dicas são do livro que revela todos os Segredos das pessoas e como ganhar muito com slegs n'algumas frases (Clique Aqui e Saiba mais sobre o Livro).

Imagine ser capaz de escolher o que a pessoa que você gosta na biblioteca, bar, clube, restaurante, entre outros. Na verdade, a grande maioria dos homens e mulheres, podem ser enganados por meio de hipnose é o segredo de como conquistar um homem. Não há muitas pessoas que sabem, mas é possível realmente usar om n fórmula examinadas e comprovadas para atrair alguém para a casa no final da noite. E é preciso prática para ter sucesso. Veja também Como Conquistar Qualquer Homem, Praat n'Algumas Frases...

Enquanto é possível pensar que o uso dessas técnicas de sedução hipnótica é antiético, eles só abrem as portas. Na análise final, vai ser a sua personalidade que irá determinar a direção em que o relacionamento segue, ou ita de curto prazo ou de longo prazo. No entanto, vamos olhar As 7 técnicas hipnóticas para seduzir as pessoas.

1 – o que você está vestindo?: É provavelmente já ouviu falar da frase "nie n'livro julgar pela capa". Embora seja uma boa maneira de não ser prejudicado, ele não tira o fato de que é possível determinar o estado de espírito ou de caráter ofâ pessoa apenas observando o que vestir. As cores escuras estão associadas com a tristeza, o tédio e a negatividade. As cores brilhantes são associados com a felicidade e positividade. Combine isso com a linguagem corporal ofâ pessoa tem uma boa ideia de como ele se sente op n dado momento. Se você olhar para a pessoa em mais de uma ocasião com o mesmo estilo e cor da roupa, em seguida, jy n'uma melhor idéia da personalidade dele. Portanto, ele é uma das boas técnicas hipnóticas para seduzir as pessoas.

2 – Ver os olhos: Não importa onde você esteja no mundo, os olhos speel n'papel importante na comunicação. Manter o contato visual por muito tempo pode ser rude, mas não fizeram mais contato visual pode ser visto como um sinal de respeito mútuo e interesse. Ele diferencia-se do país para país. No entanto, no mundo ocidental, em particular, se você estiver envolvido em uma conversa com alguém, e perceber que essa pessoa está constantemente à procura de distância, este pode fazer um sinal de desinteresse.

3 – Padrões de respiração: para Compreender que, por ser calmo e descontraído, a respiração é controlada. A pessoa inspirar e expirar em poucos segundos. Quando as emoções tais como o medo, excitação, nervosismo e tristeza ocorrer, a respiração torna-se mais rápido, resultando em hiperventilação. É possível determinar que op n'outra pessoa de várias maneiras, tais como a medição do pulso, para levar em conta o diafragma, e ouvir o tom. Preste muita atenção aos padrões de respiração de alguém que você pode construir ofâ hipoteca. É importante para imitar os padrões de respiração inconscientemente voel n'de conexão. Veja também Como Conquistar Qualquer Homem, Praat n'Algumas Frases...

4 – faça expressões faciais: as pessoas usam expressões faciais para comunicar as mensagens de maneira sutil. Um rigoroso olhar pode fazer um sinal de discordância ou confusão. De longe o mais eficiente possível usar a bou n'ligação com alguém é o sorriso. Existem diferentes tipos de sorrir e de outras expressões faciais que podem ser combinados com um sorriso para enviar mensagens sutis. Para saber o que isso significa e qual é o contexto que é utilizado para determinar se a pessoa está interessada ou não, e se é necessário alterar a própria abordagem.

5 – Tomar as posições do corpo: a forma como A pessoa posiciona o próprio corpo diz tanto em uma abordagem ou tydens n'o diálogo. Por exemplo, o espelho, a posição e atitude de alguém é também eficaz para obter conexão. Não é muito óbvio, a indicação é para adiar a ação por cerca de 3 segundos.

6 – os Gestos da mão: Quando você olha para os alto-falantes, de motivação, de mestre ou de hipnotizadores, será percebido que o uso ofâ muitos gestos com as mãos para enfatizar. É a maneira eficaz de se expressar, mas, muitas vezes, os gestos com as mãos representam wat n'pessoa está tentando dizer, e não o que eles realmente dizem. Espelho os movimentos das mãos de alguém quando o tom da voz é cheio de entusiasmo ou positividade, inconscientemente, diz a pessoa que ela entender o que ela estava dizendo. Novamente, é importante não fazer o que é óbvio, e fazê-lo de forma eficaz bou n'forte ligação e enviar energia positiva. Eu recomendo que você também veja Como Conquistar o Homem de seus Sonhos e de uma Mulher IRRESISTÍVEL.

7 – uma Conversa de sedução hipnose: As partes mais importantes da sedução hipnótica é sobre o que foi dito e a forma como você diz tydens n'o diálogo. Esta é a razão pela hipnose segredo para ser muitas vezes referida como uma hipnose de conversação, ou truque da boca. Além disso, O primeiro passo para o sucesso de seduzir alguém através da conversa é a construção de ligação, e pode seduzir as pessoas por meio de técnicas hipnóticas. É importante fazer isso para ganhar a confiança dos outros, e então o sistema é mais suscetível às sugestões que tenham sido feitas. Veja também Como Conquistar Qualquer Homem, Praat n'Algumas Frases...

Remoção de Tatuagem Sem Laser

Quer saber como retirar Tatuagem sem laser? Está com dúvidas sobre o mais novo método de remoção de tatuagens lançado pelo Guia remoção de tatuagem sem laser. Fique comigo até o final deste artigo e veja se isso realmente funciona.

Se você ainda não me conhece meu nome é Jonas Lima sou Médico e gosto sempre de escrever sobre novidades, desvendo mitos e verdade acerca de saúde, bem estar e tudo que me chama atenção por esse vasto mundo.

Nesse artigo eu queria falar sobre o Guia de remoção de Tatuagem, este guia é bem novo na internet e garante, remove sua tatoo sem uso de laser.

Mas antes de sabermos de fato se é mesmo possível remover tatuagens sem nenhum procedimento cirúrgico, vamos entender um pouco como a tatuagem se fixa na nossa Derme.

O GUIA REMOÇÃO DE TATUAGEM SE LASER FUNCIONA MESMO?

Para responder a esta pergunta, vamos entender como a Tatuagem se fixa na nossa pele. Se você ainda não sabe, nossa pele é feita para proteger nosso corpo de bactérias, simplificando, nossa pele é nosso campo de força.

Esse tecido é constituído basicamente de dois componentes a Epiderme, que é o tecido que conseguimos ver e tocar, e a Derme que está logo abaixo, e por isso fica mais próxima a sistema circulatório, bom guarde esta ultima informação.

Então meu amigos, a Tatuagem fica enraizada na nossa derme, pois se ficasse na epiderme, devido a regeneração celular da epiderme a Tatuagem se apagaria com o tempo, certo?

Acho que já deu para entender por que a tatuagem se fixa, para exemplifica, veja a imagem ao lado, veja como é nossa pele.

Eu não gosto de entrar muito em detalhes técnicos ou usar um linguajar mais rebuscado pois quero que todos entendam minha mensagem.

Mas então, finalmente vamos responder a pergunta.

GUIA REMOÇÃO DE TATUAGEM NATURAL?

Então você lembra que falei para guardar uma informação acima, se você não lembra eu vou recordar brevemente.

Devido a Derme estar próxima a sistema circulatório, este tecido irá responder mais facilmente a ingestão de alimentos. O que nós ingerimos reflete em todo nosso corpo, inclusive a nossa pele.

Se você é alérgico a alguma coisa, vai perceber que se consumir aquele ingrediente que lhe ataca a alergia, isso pode refletir na pele. E até causa problemas mais sérios.

É justamente nisto que está baseado o Guia de Remoção de Tatuagem Sem Laser, através de alimentos e produtos que podem ser facilmente encontrados em qualquer lugar, sua pele irá ser gradativamente limpa.

COMO É A REMOÇÃO DE TATUAGEM COM LASER?

Já entendemos que é possível retirar tatuagem sem uso de métodos invasivos como o laser, que é hoje amplamente utilizado.

Eu tenho algumas notícias ruins para esse método, muito embora ele seja 100% confiável, pode trazer alguns efeitos colaterais.

Veja prós e contras deste método:

REMOVER TATUAGEM COM LASER DÓI?

Eu sinto lhe informar isso, mas infelizmente dói muito, dói bastante mesmo, tem que ser cabra macho para tirar tatuagem com laser.

PODE DEIXAR CICATRIZ?

Sim, conhecido também como cicatriz hipertrófica, o queloide pode se formar por vários motivos, incluindo queimaduras e Tatuagem, ou seja, só pode fazer a tatuagem você pode ter um Queloide.

Veja as imagens causadas por remoção de tatuagem com uso de laser:

REMOVER TATUAGEM COM LASER CUSTA CARO?

Isso ai vai depender do tamanho, quanto tempo a tinta está na sua derme, a presença de cores fortes e também de sua resistência a Dor. Então é difícil precisar o valor, mas a média de preço gira em torno de R$5.000 reais. Pra mim é caro, não sei se é para você.

POSSO CONFIAR NESTE MÉTODO DO GUIA?

Eu tive acesso ao guia, e estudei todo o processo, confesso que fiquei um pouco reticente no início, pois não havia ainda encontrado nada parecido na literatura Médica, minha especialidade também não é dermatologia, mas eu mostrei para um amigo e ele disse que já tinha visto estudos sendo realizados nos EUA sobre isso.

Normalmente encontramos vários procedimento de limpeza de pele (da epiderme apenas) consagrados na Medicina, e até cremes que clareiam a pele, tem muitos cremes excelente e que limpam a pele de manchas, por que não haveria uma forma de limpar a epiderme?

Com este pensamento comecei a ganhar mais disposição para acreditar neste Guia, e depois que testei em uma amiga da família comprovei sua eficácia.

Eu como Médico sou igual São Tomé, só acredito vendo. Então segundo os relatos e depoimentos apresentados na página oficial e mais o teste que fiz numa pequena tatuagem de minha amiga, realmente me rendi ao método. Confesso que fique mesmo surpreso, o Guia remoção de tatuagem sem laser funciona mesmo!

Eu trouxe aqui alguns emails que o Marvio enviou para mim, embora na primeira olhada eu tivesse duvidado do método estes depoimentos me fizeram cair de cabeça com minha experiência, eu comprovei o método pessoalmente, então não há por que duvidar.

Como Ficar Mais Alto

Sabia que você fica um pouco mais alto enquanto está dormindo? Isso por que sua colina vertebral encolhe durante o dia, mas volta a forma normal quando você se deita. Bom, é claro que não dá para ficar alto da noite para o dia, mas existem alguns exercícios que podem te ajudar a ficar um pouquinho mais alto.

Mas vale lembrar que mesmo fazendo todos os exercícios que vamos citar na matéria, se você já passou a fase do crescimento (>25 anos), os resultados não serão tão surpreendentes assim. Mas caso você tenha menos de 25 anos de idade, existem sim chance de Como Ficar Mais Alto, se é isso que você deseja. Abaixo seguem alguns exercícios que podem te ajudar.

Como ficar mais alto

Andar de bicicleta

Ajuste o banco para que você tenha de esticar as pernas para alcançar os pedais. É claro que não se deve exagerar, até porque, se suas pernas ficarem longe demais dos pedais, pode ser que suas articulações sejam danificadas.

Pendure-se em uma barra

Esse é um exercício fácil que você pode fazer em casa. Apenas se pendure em uma barra, fique durante o tempo que puder, mas se forçar muito. Gradualmente, vá aumentando o tempo. O exercício ajuda a fortalecer os músculos da coluna vertebral e abdominal.

Fique em cima dos seus ombros

Confuso? A imagem acima pode explicar melhor essa posição. Deixe as pernas esticadas o máximo que você conseguir. É crucial manter o corpo em um ângulo reto e não deixar que suas pernas caiam.

Exercício da cobra

Além do exercício ser bom para sua coluna, ele também pode esticar suas costas, a parte de trás dos seus quadris e suas nádegas.

Curve seu corpo

Enquanto você dobra o seu corpo, tente manter as pernas retas e toque os dedos dos pés, como se fosse um alongamento. Comece de leve, e com o tempo vá aprofundando mais.

Salte

Qualquer cousa que envolva pular. Seja pular corda, jogar basquete ou pular só por pular. Isso ajuda a fortalecer os ossos e músculos. Esse exercício ajuda muito quem deseja ficar um pouco mais alto.

Natação

A natação é um dos exercícios que mais ajudam uma pessoa a crescer. Quando você está na água, a carga dos seus discos intervertebrais e dos nossos é muito menor. Sendo assim, suas articulações se tornam mais móveis.

E aí, já sabiam que todos esses exercícios te ajudam a crescer? Sabe de mais algum? Não esqueça de deixar o seu comentário aqui em baixo.